Kingitus mehele, oomega-3, Q10 ja magneesium
Ideaalne kingitus meestele! Oomega 3 on tugeva tervise ja südame alustala, Q10 varustab rakke energiaga ja toetab südame tööd ning magneesium toetab lihaste ning närvisüsteemi tööd.
Oomega 3 kontsentreeritud puhta kalaõli kapslid koos seleeniga parandavad südame tööd, vähendavad kolesterooli ning tugevdavad immuunsüsteemi. Omega 3 õlil on tõestatud südamehaiguseid ärahoidev mõju ning see toetab vere ringlusomadusi. Omega 3 annab elujõudu ja stimuleerib immuunsüsteemi. Nahrini oomega 3 toidulisandi päevane annus sisaldab suurt, 470mg väärtuslike EPA/DHA rasvhappeid!
Magneesiumi kapslid on toidulisand 3 erineva magneesiumi vormi ja merivetikatega keskendumisvõime parandamiseks, lihaskrampide ennetamiseks jalgades ning depressiooni vähendamiseks.
Q10 toidulisand toetab südame tööd, varustab rakke energiaga ja kaitseb enneaegse vananemise eest.
Kõik tooted on valmistatud Šveitsis looduslikest toorainetest.
Komplekt on 15% soodsam kui tooteid tavahinnaga eraldi ostes.
Kõik tooted on arendatud, toodetud, testitud ja pakendatud Šveitsis, kasutades naturaalseid, puhtaid ja looduslähedaseid tooraineid. Keskkonna huvides oleme loobunud ka uhketest pakenditest.
77.90 € 66.22 €
Oomega-3 koos seleeniga toidulisandi peamised eelised:
- ideaalne oomega 3 rasvhapete EPA ja DHA andja
- südame-veresoonkonna probleemide ennetamine
- südamehaiguste ennetamine
- vere voolamisvõime toetamine ja vererõhu aladamine
- aitab võidelda trombide tekkimise vastu, vältides vereliistakute kuhjumist
- vähendab arterosklerootilise kihi tekkimise kasvu
- positiivne mõju vere rasvanäitajatele, kuna vähendab triglütseriidide kogust
- hoiab ära põletikuliste reaktsioonide tekkimist
- reumaga võitlemine
- neeruhaiguste (neerupuudulikkuse) vastu võitlemine
- positiivne mõju allergiate puhul
- positiivne mõju nahaprobleemide, nagu psoriaasi või atoopilise dermatiidi puhul
- positiivne mõju immuunsüsteemile
- aitab kompenseerida tasakaalustamata toitumisest tingitud oomega-3-rasvhapete puudujääki
- tänu seleenile aitab kaitsta vabade radikaalide eest
KELLELE?
- Üldjuhul kõik üle 25 aasta vanused inimesed probleeme ennetava abinõuna ‒ sobiv ka lastele optimaalse toidulisandina
- Eelkõige inimesed, kelle toitumiskava sisaldab liiga vähe oomega-3-rasvhappeid, näiteks vähe rasvast kala
- Geneetilise eelsoodumusega inimesed (südame-veresoonkonna haigused, südameatakk, insult jne)
- Inimesed, kes juba kannatavad eelpool toodud haiguste all.
Oomega-3 ja oomega-6 rasvhapped kuuluvad asendamatute rasvhapete hulka. Inimese keha ei ole võimeline neid asendamatuid rasvhappeid ise tootma, mistõttu neid tuleb toiduga manustada. Enamikule inimestele tähendab see oomega-3 rasvhapete puudust.
Olulisimad oomega-3 rühma kuuluvad rasvahapped on:
- alfa-linoleenhape ehk ω3α (ALA, alpha-linolenic acid)
- eikosapentaeenhape (EPA, eicosapentaenoic acid)
- dokosaheksaeenhape (DHA, docosahexaenoic acid)
Seetõttu on lisaks oomega-6 rasvhapetele oluline tarbida oomega-3 rasvhappeid. Neid tuleks võtta suhtes 5:1, mitte tänapäeval paljude inimeste puhul levinud suhtele 10:1 või isegi 25:1, mis ei ole kehale kaugeltki kasulik. Rasedate naiste puhul eeldatakse, et suurem oomega-3-rasvhapete tarbitav kogus ja parem oomega-6- ja oomega-3 rasvhapete suhe on seotud laste ülekaalulisuse ilmnemise väiksema riskiga.
Tasakaalustamata oomega-6 ja oomega-3 rasvhapete tarbimine võib viia nahal ilmnevate muutuste, kasvuhäirete ja immuunsüsteemi nõrgenemiseni!
Teadlased on ühel arvamusel, et läänemaailma tööstusriikides tarbitakse liiga vähe oomega-3-rasvhappeid, mis võib viia paljude haiguste ilmnemiseni. Oomega-3 rasvhapete ööpäevane soovitatav tarbimiskogus on 0,6‒1g! Ometi tarbivad inimesed sellest kogusest vaid 15%!
Miks teatud südame-veresoonkonna haigused ei ilmnenud eskimote, jaapanlaste, vahemereäärsete ja Skandinaavia rannikualadel elavate rahvaste seas kuni nad ei olnud veel hakanud toituma nagu läänemaailma tööstusriikide inimesed? Kuna nad sõid valdavalt kala, mis sisaldab suures koguses väärtuslikke oomega-3 rasvhappeid.
Oomega-3-rasvhapped kaitsevad organismi liigse rasva söömisega seotud riskide eest. Külmadest veekogudest pärinevas rasvases kalas leidub rikkalikus koguses EPAd ja DHAd. Selliste kalade hulka kuuluvad lõhe, paltus, heeringas, makrell, anšoovis ja sardiin.
Neis kalaliikides on oomega-3-rasvhappeid ligikaudu seitse korda rohkem kui oomega-6 rasvhappeid. Teised rasvased kalad, nagu tuunikala, sisaldavad üsna palju oomega-3-rasvhappeid, kuid neis võib samas olla ka suures koguses raskemetalle ja kahjulikke aineid. Seega on oluline osta oomega-3 toidulisandeid usaldusväärsetelt tootjatelt, kes on tootmisprotsessi käigus võimalikud raskemetallid eemaldanud!
Nahrin kasutab kalaõlikapslites kõige hinnalisematest kaladest (peamiselt tuunikala, millele järgneb lõhe-, makrelli- ja heeringaõli) saadud õlide kooslust. See segu on eriti rikas oomega-3 rasvhapete EPA ja DHA poolest (mida omistatakse peamiselt tuunikalale), mistõttu sobib see ideaalselt paljude südamehaiguste ennetamiseks. See vähendab vere kolesteroolisisaldust ja parandab märkimisväärselt verevoolu omadusi.
Oomega-3 rasvhapetega kalaõli tugevdab immuunsüsteemi ja parandab elujõulisust. Lisaks reguleerivad nad rasvade ainevahetust ning alandavad arteriaalset vererõhku. Omega-3 rasvhapped parandavad pea- ja seljaaju, silmade ja südame funktsioone ning hoiavad ära infarktide ja insultide teket. Lisaks on omega-3 rasvhapped ka allergiavastased.
Kalaõli sisaldab asendamatuid omega-3 rasvhappeid EPA ja DHA, mis, manustatuna vähemalt 250 mg ööpäevas, tagavad normaalse südamefunktsiooni.
- See on EFSA (European Food Safety Authority) poolt ametlikult kinnitatud!
Nahrini oomega-3 rasvhappekapslite ööpäevane manustamiskogus sisaldab kokku 470 mg EPA/DHA rasvhappeid.
NB! Omega 3 kalaõli toidulisandi puhul on äärmiselt tähtis, et õli oleks puhastatud raskemetallidest ja tuleks kindlast allikast, muidu võib õli võtmine teha rohkem kahju kui kasu. Nahrini Omega 3 toidulisand valmib Šveitsis Nahrin AG poolt range kvaliteedikontrolli all.
TOIMEAINED
- rikkalikus koguses oomega-3-rasvhappeid, EPAd ja DHAd
- ennetab südame-veresoonkonna haiguseid (nt südameatakk ja insult)
- vähendab vere kolesteroolisisaldust (isegi tõhusamalt kui taimsed õlid)
- parandab verevoolu omadusi
- ergutab vereringet
- vähendab trombotsüütide agregatsiooni
- positiivne toime vererõhule (hüpotensiivse vererõhu korral)
- põletikuvastane (vähendab polüartriiti haigestumise riski)
DUNALIELLA VETIKAS (DUNALIENNA ALGAE)
- karotinoididerikas mikrovetikas
- toodab enesekaitseks suures koguses beetakaroteeni
- tõhus vabade radikaalide siduja
- looduslik beetakaroteen imendub seedekulgla kaudu verre, misjärel seda hoiustatakse naha ja rasvkoe vahel
- tugevdab immuunsüsteemi
- piisav kogus karotinoide võib vähendada rakkude, rakutuumade ja rakumembraanide kahjustusi
NAATRIUMSELENIIT
- püüab vabasid radikaale
- kaitseb vananemisvastaste protsesside eest
- kaitseb rakke pärilikkusosakeste hävimise eest
- võimendab A-, C-, E-vitamiin mõju
- kaitseb LDL-kolesterool oksüdeerumise ja ladestumise eest veresoontes
- kaitseb südant (vähendab südameataki riski), eriti koostöös A-, C- ja E-vitamiiniga
- vähendab astma riski
- kaitseb katarakti ja muude silmahaiguste ning diabeedi põhjustatud reetinakahjustuse eest
- põletikuvastane
- võitleb raskemetallide nagu elavhõbeda ja kaadiumi vastu
MANUSTAMINE
Võtke 2 kapslit päevas koos suure klaasitäie veega, soovitatavalt enne toidukordi (hommikuti ja õhtuti). Toodet võib kasutada ravikuurina (2‒3 kuuri aastas), kuid kalaõlikapsleid võib võtta ka pidevalt.
Koostis: kalaõli, kapsli materjal (želatiin, niisutajana glütserool, värvainena raudoksiid), ränioksiid, dunaliella vetika kontsentraat naturaalsete karotenoididega (naturaalne beetakaroteen 2mg, mis vastab A-vitamiini kogusele 333mikrogrammi (42%)*), seleen 55μg.
Toimeainete sisaldus | Päevase koguse 2 kapsli korral |
---|---|
Polüküllastumata oomega-3 rasvhappeid | 700mg |
-millest DHA rasvhappeid | 190mg |
-millest EPA rasvhappeid | 280mg |
Kokku DHA/EPA rasvhappeid | 470mg |
Naturaalne beetakaroteen | 2mg |
-mis vastab A-vitamiini kogusele | 333μg, 42%* |
Seleen | 55μg |
Tegemist on toidulisandiga. Ei ole mitmekesise toitumise asendaja. Hoida lastele kättesaamatus kohas. Mitte ületada päevast soovituslikku tarbimise kogust.
KOGUS: 100 kapslit.
Omega 3 toidulisand eraldi e-poes.
KOENSÜÜM Q10 TOIDULISAND
Koensüüm Q10 on vitamiinile sarnane aine, mida keha on võimeline ise tootma.
- vastutab keha energia tootmise eest
- avaldab mõju inimkehas toimuvatele biokeemilistele reaktsioonidele ja kiirendab neid
- see varustab keha lakkamatult energiaga
- tugeva antioksüdatiivse toimega
- kaitseb keha vabade radikaalide eest
- stabiliseerib rakuseinu takistamaks rakuseinte läbimist kahjulike ainete poolt
Inimkeha on võimeline vaid siis ideaalselt toimima, kui sellesse on varutud piisavalt energiat.
Selleks, et ammutada koensüümi Q10 igapäevaselt vajalikku kogust vaid tavatoidust, tuleks meil süüa näiteks 1,7kg kanaliha või 4,5kg brokolit! Toiduainetest leiame koensüümi Q10 peamiselt kalast ja lihast ning teatud köögiviljadest.
Nii nagu hüdroelektrijaam muundab jõevee läbi turbiinide elektrienergiaks, muudetakse igas keharakus toidust saadud energia kehaenergiaks. Q10 mängib siin turbiini rolli
Paljud uuringud on tõestanud, et koensüümi Q10 kontsentratsioon kehas väheneb aastate jooksul, mistõttu teadlased on hakanud seda ainet eraldama tubakataimelehtedest ja seda toidulisandina kasutama.
MIKS KASULIK?
- Q10 on rakkudele hädavajalik aine, mis tagab nende energiatootmise; kasutamiseks kättesaadava energia hulk on otseses seoses vastavas organis oleva koensüümi Q10 kontsentratsiooniga.
- Ülioluline terve rakuainevahetuse toimimiseks.
- Kaitseb südant, kuid samuti ka teisi organeid arteriosklerootiliste trombide eest.
- Tänu toimeainete kooslusele on see toode tõhus vabade radikaalide siduja (antioksüdant).
- Kaitseb nahka kahjulike välismõjude eest, tagades kehale parema energiaga varustamise; samal põhjusel kaitseb ka naha enneaegse vananemise eest.
- Tugevdab kõiki veresooni (veenid, arterid).
- Verevoolu omaduste parandamine
- Südameataki ja ajuinsuldi vältimine
- Q10 kaitseb rakke oksüdeerumisstressi eest, mistõttu on see otseses seoses närvisüsteemihaiguste esinemisega (nt Parkinsoni tõbi, Alzheimeri tõbi)
- Kõigi rakkude energiaga varustamine, võitlemaks mistahes liiki veeniprobleemide vastu (veenide varikoosne laienemine, hemorroidid)
- Vabade radikaalide (tekivad saastatud õhust, osoonist, UV-kiirgusest, alkoholi ja tubaka liigtarvitamisest põhjustatud toksiinidest) eest kaitsmine
KELLELE KASULIK
- Üldjuhul üle 40 aasta vanused inimesed
- Psühholoogilise stressi (ametialased või perekondlikud põhjused) all kannatavad inimesed
- Inimesed, kes tegelevad palju spordiga või kellel on raske füüsiline töö ‒ juba noores vanuses (kuna vajavad tunduvalt rohkem energiat)
- Juba noores vanuses suitsetajad (neil on ilmtingimata vaja palju antioksüdante)
- Südameprobleemidega inimesed
- Diabeetikud
- Inimesed, kes kannatavad suure kolesteroolitaseme all
- Päriliku eelsoodumusega inimesed (perekonnas esinev südameatakk / ajuinsult)
Koensüüm Q10 ehk nooruse eliksiir on kõikide elutalitlusprotsesside katalüsaatoriks. Koosmõjus vitamiinidega koensüüm Q10 annab regeneratsiooni jaoks vajalikku energiat ning kiirendab kollageeni taastootmist ja aeglustab naha vananemisprotsessi.
Koensüüm Q10 on oluline ensüüm südames, maksas, neerudes jt. elutähtsates organites küllaldase energiataseme tagamiseks ning vabade hapnikuradikaalide likvideerimiseks.
Koensüüm Q10 vähendab igemete veritsust ja teda soovitatakse kasutada parodontiidi korral.
Organismis sünteesitava koensüüm Q10 tase saavutab maksimumi 21. eluaastaks ning hakkab siis langema, põhjustades väsimustunnet ja energiapuudust.
Koensüüm Q10 aitab looduslikul moel taastada organismi energiavarud väsimuse korral ja pärast haigusi. Koensüüm Q10 sobib kasutamiseks südamehaiguste järgseks taastusraviks.
Koensüüm Q10 teadusuuringutes:
- Hälbelise südamelaienemise korral parandab Q10 südamefunktsiooni ja keha üldist heaolu.
- Ägedate südameinfarktisümptomitega patsientidel väheneb haigushoorisk, kui nad alustavad koensüümi Q10 manustamist vähemalt 72 tundi pärast esimese sümptomi ilmnemist võrreldes patsientidega, kes koensüümi Q10 lisaks ei võta.
- Kasvajaga patsientide vereseerumi Q10 kontsentratsioon on madalam.
- Mõnede kasvajaga patsientide ravis on juba jõutud suurte edusammudeni; saavutatud on nende kasvaja kahanemine, kui patsiendid on vähiravile lisaks manustanud koensüümi Q10.
- Mõnede talitlushäiretel põhinevate lihashaiguste korral, millele meditsiinilist ravi veel leitud ei ole, võib Q10 aidata haiguskulgu leevendada.
Kuna üks koensüümi Q10 peamistest eesmärkidest on südame kaitsmine, on Nahrin toote väljaarendamisel sellesse lisanud ka viinamarjades ja punases veinis sisalduvaid koostisosi, millel on:
- Tugevdav mõju veenidele ja arteritele
- Hoiab ära neis arteriosklerootiliste trombide tekke
- Tänu selle koostisele on tegemist ainulaadse ja väga tõhusa tootega
- Lisaks kaitsevad vitamiinid organismi oksüdeerumisprotsessi eest
TOIMEAINED
Koensüüm Q10
- Kiirendab kehas biokeemilisi reaktsioone
- Tõhus vabade radikaalide siduja (antioksüdant)
- Hädavajalik rakkude ainevahetuse toimimiseks (tagab rakumembraanide läbilaskvuse vajalikele ainetele); koensüümi Q10 ladustatakse rakumembraanides
- Uuringud tõestavad koensüümi Q10 ravi- ja ennetavat toimet erinevate südamehaiguste või arterioskleroosi korral
- Lisanduvalt annustatud Q10 ei pärsi kehas endas selle koensüümi moodustamist, vaid aitab meil kätte saada selle aine vajaliku igapäevase koguse
Viinamarjaekstrakt / punase veini pulber / viinapuu lehed
- Suur polüfenoolide sisaldus
- antioksüdeeriv toime
- teatud vähivastane mõju (kaitse vabade radikaalide eest)
- Suur flavonoidide sisaldus
- laiendab veresooni
- parandab vereringet, s.t verevoolu omadusi
- Suur antotsüaanide sisaldus
- Põletikuvastane
- Parandab sidekoe elastsust ja tugevdab seda
- Ennetab paistetust (nt jalgadel)
- Tugevdab veene
- Aitab vältida arterioskleroosi
- Aitab vältida südameatakki ja ajuinsulti
- Kaitseb nahka enneaegse vananemise eest
C-vitamiin
Toimib antioksüdandina – kaitseb rakkude osi, organeid, teisi vitamiine ja valke vabade radikaalide eest.
Olulise ainena ainevahetuses:
- suurendab loomulikku vastupanuvõimet nakkushaigustele
- stimuleerib vereloomekeskuste toimimist
- osaleb närvide töös oluliste virgatsainete moodustamises
- oluline aine sidekoes, kõõlustes ja luudes kollageeni moodustamisel
- võitleb allergiate vastu, vähendades virgatsaine histamiini tootmist ja kiirendades selle lagunemist
Kahjulike ainete kõrvaldaja:
- aktiveerib maksa puhastumise, mis filtreerib kahjulikke aineid verest välja
- hoiab ära nitraatide muundamise vähkitekitavateks nitrosamiinideks
E-vitamiin
Toimib antioksüdandina:
- kaitseb kõiki rasvarakke ja keemilisi virgatsaineid vabade radikaalide eest
- kaitseb rakkude sees ja nende ümber asetsevates biomembraanides olevaid küllastumata rasvhappeid
- kaitseb kopsu- ja vererakke hapnikuradikaalide eest
- kaitseb närve ja ajurakke ümbritsevat õlikihti
- kaitseb immuunrakkude membraane
Olulise ainena ainevahetuses:
- stimuleerib vereringet veresoontes
- parandab organismi vastupanuvõimet, soodustades immuunsüsteemi rakkudes virgatsainete moodustumist ja tagab kiire immuunrakkude taastootmise
- aktiviseerib valkude ainevahetust, rakkude moodustumist ning pärilike ainete tootmist
Manustamine: Võtke üks kapsel koos veega hommikuti ja õhtuti enne toidukorda. 100 kapslist jätkub 50 päevaks soovitusliku päevase tarbimiskoguse (2 kapslit) korral.
Aktiivainete sisaldus | Päevase koguse 2 kapsli korral |
---|---|
Viinamarjakestaekstrakt | 36mg |
Punase veini pulber | 6mg |
C-vitamiin | 36mg, 45%* |
Koensüüm Q10 | 30mg, 100% |
Viinamarjaseemneekstrakt | 30mg |
E-vitamiin | 6mg, 50%* |
*% Soovituslikust päevasest kogusest Šveitsi normide järgi.
Q10 toidulisand eraldi e-poes.
MAGNEESIUMI KOMPLEKS 3 ERINEVA MAGNEESIUMI VORMI JA MERIVETIKATEGA
Magneesium on tähtis mineraalaine, mis täidab organismis erinevaid ülesandeid ning on tervise seisukohast äärmiselt oluline. See on elutähtis mineraalaine, mida organism ise toota ei suuda. Seetõttu peame magneesiumi regulaarselt manustama. Magneesium osaleb inimese organismis enam kui 300 ensümaatilises reaktsioonis. Sellel on tähtis roll lihaste kokkutõmbumises, närvirakkude vahelises ning närvi- ja lihasrakkude vahelises teabevahetuses ning südame töös. See mineraalaine osaleb ka luude ja hammaste moodustumises. Lisaks on see väga tähtis rasvade ja süsivesikute ainevahetuseks – magneesium täidab väga erinevaid ülesandeid.
Kui sageli esineb magneesiumivaegust? Kas magneesiumi üldse tasub toidulisandina manustada?
Paljud toiduained sisaldavad magneesiumi. Seega saab terve inimene päevase vajaliku magneesiumikoguse tasakaalustatud toitumise korral toidust kätte. Teistele inimestele ja iseendale mõeldes märkame aga kaht probleemi. Esiteks ei ole paljud inimesed terved ning teiseks toituvad väga vähesed inimesed tasakaalustatult.
Umbes veerandil kõikidest maailma inimestest on kõrge vererõhk. Seda esineb peaaegu kõigis riikides ligikaudu samal määral. Prognooside kohaselt tõuseb see osakaal 2025. aastaks 29 protsendini, mõjutades umbes 1,5 miljardit inimest (Hochdruckliga DE). Šveitsis kannatab kõrgvererõhutõve all umbes 17,6% elanikkonnast (Swiss Health Observatory). Ainuüksi Saksamaal kannatab hüpertensiooni all umbes 30% kõigist täiskasvanutest. Üle 65-aastaste seas on hüpertensioon koguni kahel kolmandikul (DZHK). Umbes 350 miljonil inimesel maailmas on depressioon ning see arv on tõusuteel (BmBF). Reuma on Šveitsis kõige sagedamini esinev haigus, mille all kannatab umbes 2 miljonit šveitslast (Rheumaliga Schweiz). Arvatakse, et umbes 240 miljonil inimesel Euroopas on luu- ja lihaskonna haigused, sealhulgas reuma (EULAR). Diabeedi esinemissagedus on samuti maailmas pidevalt tõusuteel. Rahvusvahelise Diabeedi Föderatsiooni 2019. aasta diabeediatlase andmetel elab maailmas diabeediga 463 miljonit inimest (kõik diabeeditüübid kokku). 2045. aastaks suureneb see arv prognooside kohaselt 700 miljonini (diabinfo). See teave näitab, et suur osa elanikkonnast kannatab krooniliste haiguste all ning ei kuulu seega tervete inimeste hulka, kellel on võimalik päevas piisavalt magneesiumi tarbida – eriti seetõttu, et haige inimene vajab rohkem elutähtsaid aineid, näiteks magneesiumi. Uuringud näitavad ka, et märkamatuks jääv nii-öelda sümptomiteta magneesiumivaegus võib teatud haiguste teket soodustada. Uuringutes on uuritud ka magneesiumivaegusega kaasnevat suuremat põletike esinemise tõenäosust (F. H. Nielsen, 2018).
Teisest toidusedeliga seotud probleemist on ilmne, et magneesiumilisandi võtmine võib paljudel juhtudel väga kasulik olla. Mitmesugused riiklikud tarbimisuuringud (Šveitsis, Saksamaal) näitavad, et > 85% Saksamaa elanikkonnast ei tarbi soovituslikus koguses köögivilju ja kaunvilju ning ka pähklitest ja seemnetest jääb nende toitumises vajaka. Just need toiduained on aga eriti suure magneesiumisisaldusega, mis on vajalik organismi magneesiumivajaduse rahuldamiseks.
Need kaks probleemi viitavad sellele, et keskmine inimene ei saa kergesti toidust piisavalt magneesiumi ning seega võib olla kasu toidulisandi manustamisest.
Nahrin töötas selleks välja toote Magnesium Complex. Toote teeb eriliseks asjaolu, et see koosneb neljast erinevast magneesiumiallikast. Selle eesmärk on tagada, et meie kliendid saavad väga hästi talutava ning tõhusa toote, mis tagab organismile piisavad magneesiumivarud. Alljärgnevast tekstist leiate üksikasjaliku teabe meie toote ning mineraalaine magneesiumi kohta.
TÄHTIS MIKROTOITAINE MAGNEESIUM
Magneesium on maakoores kõige sagedamini esinevate elementide seas kaheksandal kohal (2,5%). Juba iidsetel aegadel oldi teadlikud Kreeka Magneesia piirkonnas leiduva magnesia albaravitoimetest. W. Denis märkis 1920. aastal, et magneesium on inimestele elutähtis (Elmadfa I. & Leitzmann C, 2019).
Magneesium esineb orgaaniliste ja anorgaaniliste soolade kujul. Maakoore kivimites ja merevees leidub seda muuhulgas anorgaanilise magneesiumoksiidina, toiduainetes sisaldub see aga orgaanilisel kujul, näiteks magneesiumtsitraadi või magneesiumbisglütsinaadina.
Levik
Umbes 95% organismi magneesiumivarudest asub organismi rakkudes. Sellest 50–70% paikneb seotud kujul inimese luudes. Seega on luustik organismi suurim magneesiumihoidla. Umbes 28% rakkudes sisalduvast magneesiumist paikneb lihastes, ülejäänud selle mineraalaine varud aga pehmetes kudedes (Biesalski HK. et al., 2015 | Martini LA. & Mayer J, 1999). Vaid 5% organismis leiduvast magneesiumist asub rakuvälises vedelikus ning vähem kui 1% vereseerumis ja koevedelikus. Vereseerumi ja -plasma magneesiumisisaldus on vastavalt umbes 0,8–1,1 mmol/l (Biesalski HK. et al., 2015).
Imendumine
Magneesium imendub peensoole kaudu. Tavatingimustes imendub umbes 35–55% manustatavast magneesiumist, mis võib manustamise kogusest olenevalt suureneda 75%-ni või langeda 2%-ni (Schaafsma G., 1997). Seedetrakti kaudu imendumine toimub nii paratsellulaarselt (rakkudevahelises ruumis) passiivse hajumise teel kui ka transtsellulaarselt transportvalikude abil rakumembraani läbimise teel (Benech H., Grognet JM., 1995).
Liigne magneesium väljutatakse eelkõige neerude abil. Reguleerimine toimub neerutuubulis. Paratüreoidhormoon ja D-vitamiin mõjutavad vere magneesiumisisaldust otseselt ning kaudselt, ent vastavaid reguleerimismehhanisme ei tunta veel täpselt (DA-CH kontrollväärtused).
Mineraalaine biosaadavus sõltub mitmetest erinevatest teguritest:
- Manustatav magneesiumikogus või -annus
- Kasutatud magneesiumiühendite tüüp ja lahustuvus – magneesiumtsitraat, -kloriid, -laktaat ning -aspartaat on suurema biosaadavusega kui vähesel määral imenduv magneesiumsulfaat
- Maohappe piisavus
- Soolte motoorika
- Organismis püsimise aeg
- Vastasmõjud teiste elementidega
- Varude suurus organismis
- Oluliste näitajate seas on ka inimese vanus, füüsiline aktiivsus ja vedelike tarbimine
Magneesiumivaegus
Magneesiumivaegus võib tekkida siis, kui magneesiumi ei manustata piisavalt või kui magneesium ei imendu organismis korralikult või organism ei suuda varusid kasutada. Organismi magneesiumivarude vähesus ilmneb mitmesuguste erinevate sümptomite kaudu, ent magneesiumivaegus võib ka pikka aega märkamatuks jääda. Magneesiumivaeguse sümptomite seas on kurnatus, pingepeavalud, lihaskrambid, treemorid, migreenid, nõrkustunne, silmalaugude värin, kehatemperatuuri langus jms.
Magneesiumi ebapiisava manustamise ja imendumise kõrval võivad vaegust soodustada ka teised tegurid:
- Ravimid:
o Happeblokaator
o Diureetikumid
o Kortisoon
o Lahtistid
o Insuliin
- Atsidoos: Organism tasakaalustab liigsed happevarud aluseliste mineraalainete, näiteks magneesiumi, kaltsiumi jms-ga.
- Toidu valmistamine: Köögiviljade valmistamisel kasutatav vesi kallatakse sageli ära, ent nii läheb tähtsat magneesiumi kaduma.
- Tugevalt töödeldud toiduainetes on vähem magneesiumi kui tooraines. Näiteks maisi maisitärkliseks töötlemisel läheb kaduma 97% maisi magneesiumisisaldusest.
- Stress, pidev koormus
- Kroonilised haigused nagu diabeet: tavapärase diabeediravi kõrval ka magneesiumi (Mg) manustamine võib aidata diabeedi tüsistusi vältida või nende teket edasi lükata (Shahbah D. et al., 2017).
- Alkohol, kohv
- Fütiinhape – ei ole pärssivat toimet magneesiumbiglütsinaadile
Toit
Toidust saadaval magneesiumil on organismi magneesiumiga varustamisel äärmiselt tähtis roll. Loomsed toiduained sisaldavad tavaliselt vähem magneesiumi kui taimsed. Magneesiumirikkad toiduained on näiteks lehtköögiviljad nagu spinat, pähklid ja seemned, näiteks mandlid, kašupähklid, päevalilleseemned ja kõrvitsaseemned, täisteraviljad nagu kaer ja pruun riis, kaunviljad nagu oad ja läätsed, avokaadod, banaanid ning tume šokolaad (vähemalt 70% kakaosisaldusega).
Magneesiumi kasutusvaldkonnad (EFSA)
- Terve psüühika ning korralikult toimiva närvisüsteemi tagamiseks
- Magneesium aitab kaasa lihaste (nt südamelihase) normaalsele tööle, toetades lihasnärvide rakumembraane ja tagades seega lihaste korrapärase kokkutõmbumise
- Kurnatuse ja väsimuse vähendamiseks
- Korraliku valkude sünteesi tagamiseks
- Hammaste ja luude kaitsmiseks
- Korraliku energia ainevahetuse säilitamiseks
- Elektrolüütide tasakaalu tagamiseks
Magneesiumi kasutusvaldkond on väga lai ning alljärgnevas tekstis esitame veel põnevat teavet.
Diagnoosimine
Arstid kasutavad magneesiumivaeguse tuvastamiseks endiselt sageli vereseerumi magneesiumisisalduse tuvastamist. See väärtus ei anna aga organismi magneesiumisisalduse kohta tähendusrikast teavet, sest ainult 0,3–1% organismis leiduvast magneesiumist ringleb vereseerumis. Ülejäänud 99% paikneb luude ja organite rakkudes. Veidi täpsemalt saab organismi magneesiumisisaldust hinnata täisvere analüüsimise teel, kuna see analüüs hõlmab ka vere rakulisi komponente. Järeldusi saab teha ka 24-tunnisesse uriinikogusesse eraldunud magneesiumi alusel. Kõigil nimetatud parameetritel on aga üks suur puudus: ükskõik, kas analüüsitakse seerumit, täisverd või uriini, ka normaalsesse vahemikku jääva väärtuse korral ei saa välistada magneesiumivaegust! Asjaolu, et magneesiumi sisaldust organismis ei mõõdeta õigesti, jätab isegi mulje, et magneesiumivaegus on harvaesinev.
Kuna tähendusrikast teavet andvat laboris mõõdetavat parameetrit ei ole praegu olemas, tuleb magneesiumivaeguse määramisel kindlasti hinnata kõiki kliinilisi sümptomeid ning ka riskitegureid!
Soovituslik päevane magneesiumiannus terve inimese puhul (sge)
mg päevas | ||
♂ | ♀ | |
Lapsed
7–10-aastased |
170 230 310 |
170 250 310 |
Teismelised | 400 | 350 |
Täiskasvanud
19–25-aastased |
400 350 |
310 300 |
Rasedad | 310 | |
Imetavad naised | 390 |
Optimaalse annuse varieerumine
Nii sobiv magneesiumi preparaat kui ka annus olenevad paljudest isiklikest teguritest ning võivad inimeste lõikes suuresti varieeruda. Konkreetse inimeste vajaduste ligikaudseks tuvastamiseks tasub mõelda järgmisele:
- Kui palju magneesiumi toiduga manustate (arvestades ka imendumist takistavate ja soodustavate teguritega)?
- Kui raske on teie magneesiumivaegus? Kas teil esineb kerge- või raskekujulisi vaeguse sümptomeid, näiteks mõnikord esinevad krambid, õlgade ja kaela pinge ja kurnatus või tugevad krambid, migreenid ja paresteesia?
- Kas olete mõnel muul põhjusel suurema magneesiumivajadusega (seedetrakti häired, stress, rasedus, ravimid, haigus, intensiivne sportimine, suitsetamine, rohke alkoholi tarbimine, narkootikumide tarbimine)?
- Kui hästi omastab teie organism toidust või toidulisanditest saadavat magneesiumi (kroonilised soolehaigused, ravimid)?
Soovituslik manustamine:
Selleks, et magneesiumipreparaadi manustamisel optimaalse imendumise kaudu päevane vajalik annus magneesiumi saada, ei tohi üks annus sisaldada üle 100 mg puhast magneesiumi ning manustamiskorrad tuleb jaotada üle terve päeva. Nii on võimalik imendumist optimeerida ning imenduda saab kuni 70% manustatud magneesiumist. Viitajaga imendumiseks sobib täiuslikult mitme erineva magneesiumi vormi kombinatsioon, kuna need lahustuvad erinevalt. Nii saab organism omastada suurima võimaliku koguse magneesiumi ning tagatakse organismi optimaalne magneesiumiga varustatus (Gröber U. et al., 2015).
Suurema magneesiumivajaduse korral või naha ja lihaste spetsiifilise magneesiumivajaduse korral on soovituslik paralleelselt ka magneesiumiõli nahale kanda.
Magneesiumi positiivsed mõjud avalduvad sageli juba paar päeva pärast magneesiumilisandi manustamise alustamist (krampide ning lihaspinge vähenemine). Hiljemalt kolme kuni nelja kuu pärast võib täheldada tervise ilmset paranemist.
MAGNESIUM COMPLEX
- Peen koostis, mis sisaldab optimaalse imendumise tagamiseks nelja erinevat magneesiumiallikat
- Kvaliteetse looduslikult magneesiumi sisaldava salat-ulva (Ulva lactuca) ekstraktiga
- Toetab närvide ja lihaste tööd ning tugevdab luid ja hambaid
KOOSTISOSAD
Peamised koostisosad:
Sidrunhappe magneesiumsoolad (magneesiumtsitraat)
Magneesiumoksiid
Magneesiumbisglütsinaat
Salat-ulva (Ulva lactuca) ekstrakt 9,1% (korjatud Euroopas, töödeldud Prantsusmaal)
Muud koostisained:
Kapsli materjal: hüdroksüpropüülmetüültselluloos
Maisitärklis
TOIMEAINED
MAGNEESIUMBISGLÜTSINAAT
Magneesiumbisglütsinaat, mida nimetatakse mõnikord ka magneesiumglütsinaadiks või magneesiumkelaadiks, on orgaaniline magneesiumiühend, mis on seotud kahe aminohappe (glütsiini) molekuliga. Aminohape kaitseb seedetrakti tundlikku limaskesta magneesiumist tingitud ärrituse eest, seega peetakse seda ühendit eriti hästi talutavaks. Magneesiumbisglütsinaat ka imendub väga hästi, sest see ei pea aminohappega seotuse tõttu tavapärast imendumisteed läbima, vaid liigub vereringesse aminohapete transportija kaudu. Seetõttu pole vaja imendumisel teiste mineraalainetega konkureerida. Magneesiumbisglütsinaati ei mõjuta ka inhibeerivad tegurid, näiteks fütiinhape. Magneesiumbisglütsinaat ei ole ka lahtistava toimega, mis võib teiste magneesiumiühendite puhul probleeme põhjustada.
MAGNEESIUMTSITRAAT
Eristatakse magneesium(vesinik)tsitraati ning trimagneesiumtsitraati. Viimane on oluliselt suurema magneesiumisisaldusega (7–8,5% asemel 15–16%) ning on erinevalt magneesium(vesinik) tsitraadist neutraalne või kergelt aluseline – selle pH-tase on 7–8. Kompleksis Magnesium Complex kasutatakse trimagneesiumtsitraati.
Magneesiumtsitraate peetakse kõige suurema biosaadavusega magneesiumiühenditeks. See on tingitud asjaolust, et need on vees lahustuvad. Magneesiumtsitraat imendub väga kiiresti ning sobib seega eriti hästi organismi kiiresti ja lühiajaliselt magneesiumiga varustamiseks. Selle magneesiumiühendi ainulaadne omadus on see, et tsitraat aitab neerukivide teket vältida või neid isegi lahustada (gi,23).
Eriti kasulikud on aeglasemalt, ent pidevalt imenduvad magneesiumi vormid, näiteks magneesiumoksiid(Võrdlus 1. Soovituslik manustamine).
MAGNEESIUMOKSIID
Magneesiumoksiid on magneesiumi oksiid. Looduses leidub magneesiumoksiidi vulkaanilise mineraali periklaasi kujul. See esineb valget või halli värvi või vahel ka tumeroheliste korrapäraste klaasjate kristallidena.
Magneesiumoksiid imendub organismis aeglaselt ja järjepidevalt. Magneesiumoksiidil on suur mõju soolestiku peristaltikale.
Magneesiumoksiidi mõju alahinnati kaua. Ühes uuringus tuvastati, et selle biosaadavus on suurem, kui varem arvati. Tõestati ka, et magneesiumoksiid alandab organismi LDL-kolesterooli taset ja üldkolesterooli taset märgatavamalt kui näiteks magneesiumtsitraat (Shechter et al., 2012).
Teised magneesiumoksiidi kasutusvaldkonnad:
- kõrvetiste ja maohappe tagasivoolu korral happesuse vähendajana ning seedimise soodustamiseks
- kõhukinnisuse korral lahtistina
SALAT-ULVA (ULVA LACTUCA) EKSTRAKT
Ulva lactuca, mida tuntakse salat-ulva nime all, on söödav merevetikas. Salat-ulva kuulub rohevetikate rühma ning on paksude paelalaadsete lehtedega mitmerakuline vetikas. See on helerohelist värvi ja pehme, veidi soolaka maitsega. Salat-ulvat süüakse mõnedes kultuurides juba ammu ning seda hinnatakse rikkaliku toitainesisalduse tõttu. Merevetikas sisaldab rikkalikult paljusid mineraalaineid, näiteks magneesiumi, kaltsiumi, rauda ja tsinki, ent ka mitmesuguseid vitamiine, aminohappeid ning väärtuslikke fütokemikaale (Lomartire S. et al., 2021). Kõige rohkem leidub selle elementidest siiski magneesiumi – umbes 3891 mg 100 g kuivmassi kohta (Yaich H. et al., 2011). Kuna salat-ulva on merevetikas, sisaldab see ka piisavalt joodi joodivaeguse vältimiseks. Sellega tuleb aga sobiva toidulisandi ja annuse valimisel arvestada. Salat-ulvast pärinev magneesium on väidetavalt eriti hästi talutav ning magneesiumtsitraadiga sarnase biosaadavusega (Felice V. et al., 2018).
SALAT-ULVA EKSTRAKT
Salat-ulva ekstrakti valmistatakse Prantsusmaal. Vetikad pärinevad Euroopast (Atlandi ookeani rannikult). Konfidentsiaalsuse nõuete tõttu ei ole selle täpne päritolupaik meile teada.
Salat-ulva sisaldab looduslikult joodi. Salat-ulva joodisisaldus on < 50 ppm (0,005%). See tähendab, et päevane annus (3 kapslit) sisaldab 7,5 μg joodi, mis on võrdne 5%-ga päevasest soovituslikust annusest. Esimeses joodianalüüsis selgitati välja 1,4 μg joodisisaldus päevases annuses, mis on võrdne 0,93%-ga päevasest soovituslikust annusest.
RAKKUDE UURING: ERINEVAD MAGNEESIUMIÜHENDID
Dartschi Teadusinstituudi läbi viidud raku-uuringus uuriti rakukultuuride abil erinevate magneesiumi vormide tõhusust (P. C. Dartsch & J. Conradi. 2019). Kasutati kõrgetasemelist
inimese soolestiku in vitro mudelit, mis jäljendab võimalikult täpselt füsioloogilisi tingimusi organismis. Soolemudelis võrreldi erineva kontsentratsiooniga eelseeditud magneesiumilahuseid:
- Magneesiumoksiid
- Trimagneesiumtsitraat
- Magneesiumikompleks, mis sisaldas magneesiummalaati, magneesiumbisglütsinaati, magneesiumglükonaati, magneesiumaskorbaati, magneesiumtsitraati (trimagneesiumditsitraadi kujul), sango korallipulbrit (kaltsiumi ja magneesiumi vahekord 2 : 1) ja magneesiumtauraati.
Uuriti järgmist:
– Antioksüdatiivne toime (rakuvaba test, otsene mõju superoksiidi radikaalidele).
– Põletikuvastane toime (funktsionaalsetele neutrofiilidele).
– Energia tootmine (sidekoe fibroblastide juures)
– Rakkude taasloomine (sidekoe fibroblastidel)
Tulemused olid mõneti üllatuslikud: Magneesiumikompleks osutus kõigis valdkondades eraldiseisvatest toimeainetest veidi või selgelt paremaks. Magneesiumtsitraat on hea antioksüdatiivse toimega.
Raku-uuring näitas üldiselt, et erinevatel magneesiumi vormidel on erinevad toimealad. See kattub mitmesugustes uuringutes ja juhtumiaruannetes täheldatuga, milles kirjeldatakse vastavalt eraldiseisvate magneesiumi ühendite erinevaid toimeid ning mõjuvaldkondi. Magneesiumikompleksi tõhusam toime näitab, et eraldiseisvad toimeained on võimalik tõhusalt kokku segada ning need võivad aidata saavutada üldise sünergilise toime.
OMADUSED
- Magnesium Complex salat-ulvaga (Ulva lactuca) – toetab närvide ja lihaste tööd ning tugevdab luid ja hambaid.
- Nutikas koostis, mis sisaldab optimaalse imendumise tagamiseks nelja erinevat magneesiumiallikat
· Kvaliteetse looduslikult magneesiumi sisaldava salat-ulva (Ulva lactuca) ekstraktiga - Väga hästi talutav, kergesti manustatav
- Suur biosaadavus: nutikas kompleks sisaldab püsiva ja optimaalse imendumise tagamiseks nelja magneesiumiallikat
- Optimaalne annus: 300 mg optimaalse imendumise tagamiseks kolme kapslisse jaotatuna. · Orgaaniliste ja anorgaaniliste magneesiumiallikate segu
- Ei sisalda tavaliselt kihisevates tablettides sisalduvaid lisandeid ega lõhna- ja maitseaineid
SOOVITUSLIK MANUSTAMINE
Võtke kuni kolm kapslit päevas. Kolmes kapslis sisaldub 300 mg magneesiumi, mis vastab 80%-le päevasest soovitavast kogusest. Magnesium Complexi võib võtta igal ajal ja toiduga koos võtmine pole vajalik. Öiste sääremarjakrampide korral võib olla abi enne magama heitmist magneesiumi manustamisest. Magneesiumi tase organismis väheneb alati öösel veidi, seega esineb öösel sagedamini krampe.
KELLELE KASULIK
- Inimesed, kes ei saa toidust piisavalt magneesiumi või kelle organismis magneesium ei imendu piisavalt.
- Magneesiumivaeguse sümptomitega inimesed
- Inimesed, kellel esineb lihaskrampe
- Aktiivsemalt spordiga tegelevad inimesed
- Peavalude või migreenide all kannatavad inimesed (ka preventiivselt)
- Inimesed, kellel esineb kaelapiirkonnas tugevaid pingeid
- Suurema magneesiumivajadusega inimesed, näiteks kasvueas lapsed ja lapseootel naised
- Eakad: vanemad inimesed saavad sageli toidust vähem magneesiumi, ent võivad seda mineraalainet rohkem vajada.
- Lõõgastumine ja stressiohje: magneesium on närvisüsteemi rahustava toimega. See võib aidata stressi leevendada, tasakaalustades närvisüsteemi tööd ning vähendades stressihormoonide, näiteks kortisooli tootmist organismis.
Magneesiumi kasutusvaldkondi uuritakse laialdaselt. Lisaks avastatakse pidevalt ka selle erilise mineraalaine uusi kasutusvaldkondi, mida uurida.
SUHTED JA KOOSTOIMED TEISTE TOITAINETEGA
Kaltsium
Kaltsium on mitmes mõttes tähtis magneesiumi „antagonist“ – need kaks mineraalainet koos moodustavad soovitud bioloogilise funktsiooni. Magneesium aitab näiteks lihaseid lõdvestada, kaltsium aga stimuleerib nende kokkutõmbumist.
Nende kahe mineraalaine organismis esinemise vahekord on 2 : 1 (kaltsium magneesiumi suhtes). Seega soovitatakse sageli neid kahte mineraalainet päevas selle ideaalsele vahekorra alusel manustada. Siinkohal tuleb siiski silmas pidada, et magneesiumivaegust esineb palju sagedamini kui kaltsiumivaegust ning kaltsiumivaegus on tihti seotud organismi väikeste D-vitamiini varudega, mitte manustatava kogusega.
Magneesiumivaegusest või liigsest kaltsiumi manustamisest tingitud suur kaltsiumi ja magneesiumi vahekord võib aga magneesiumi imendumist takistada (Ismail AA, 2016). Arvestades asjaolu, et paljudel suure kaltsiumisisaldusega piimatooteid tarbivatel inimestel on kaltsiumi ja magneesiumi vahekord organismis magneesiumi arvelt üsna ebasoodus (mitte 2 : 1 vahekord), on magneesiumi lisaks manustamine paljudel juhtudel üsna mõistlik.
Magneesiumil on ka luude ainevahetuses palju suurem roll, kui sageli avatakse. Paradoksaalselt soovitatakse osteoporoosi korral endiselt kaltsiumirikkaid piimatooteid tarbida. Piimas on kaltsiumi ja magneesiumi vahekord aga 10 : 1, Emmentali juustus näiteks koguni 30 : 1. Kuna magneesiumi on vaja ka luude ainevahetuse jaoks – muuhulgas D-vitamiini aktiveerimiseks – võib piimatoodete tarbimine paradoksaalselt osteoporoosi korral luude hõrenemist soodustada.
D-vitamiin
Magneesium on D-vitamiini tähtis kofaktor, mis on kaasatud kõigisse vitamiini D3 bioloogiliselt aktiivsesse tõhusasse vormi muundamise sammudesse. Magneesiumi on vaja kõigi teadaolevate D-vitamiini metabolismis osalevate ensüümide jaoks. Rakkudes on magneesiumi tarvis ka vitamiini D3 (kolekaltsiferool) D-vitamiini retseptoriga sidumise ning selle aktiveerimise jaoks (Fiorentini D. et al., 2008). Aktiveeritud D-vitamiin seevastu stimuleerib magneesiumi omastamist sooltes ning rakkudesse.
Suurte D-vitamiini annuste manustamise korral võib organismi magneesiumikulu suurenemine kaasa tuua magneesiumivaeguse sümptomid, näiteks südamepekslemise, peavalud, lihaskrambid ja ärevushood. Magneesiumivaeguse korral ei toimi D-vitamiini hormooni transportimise ja reguleerimise süsteem aga nõuetekohaselt, muutes ka D-vitamiini organismis osaliselt ebaefektiivseks. Seega võib magneesiumivaegus olla ka madala D-vitamiini taseme põhjus, ehkki inimene viibib piisavalt päikese käes või manustab piisavalt D-vitamiini (Vitamind.net). Seega võib olla soovitav enne D-vitamiini manustamist 1–2 nädala vältel regulaarselt magneesiumi manustada, kui organismi magneesiumivarud on väikesed.
Tsink
Tsink on elutähtis mikroelement, mis toetab immuunsüsteemi, ainevahetust ja viljakust ning aitab silmadel, juustel ja küüntel terveks ja tugevaks jääda. See kaitseb rakke ja kudesid oksüdatiivse stressi eest, toetab normaalset süsivesikute ja rasvade ainevahetust ning reguleerib A-vitamiini metabolismi, teatud ensüümide ja hormoonide funktsioone ning ka DNA sünteesi.
Magneesium ja tsink moodustavad närvisüsteemi, kognitiivsete funktsioonide (keskendumisvõime), energiaainevahetuse, immuunsüsteemi ning tugeva naha, juuste ja küünte jaoks vajaliku sünergilise mineraalainete kompleksi. Seetõttu on nende kahe toitaine piisavad varud stressirohketes olukordades eriti olulised. Rohkelt fütaate, eelkõige palju täisteratooteid ning kaunvilju sisaldav toidusedel inhibeerib magneesiumi ja tsingi imendumist soolestikus ning suurendab seega nende vajadust (DGE/Zinc).
Vitamiinid B1 (tiamiin) ja B6
Vitamiin B1 on hädavajalik magneesiumi ja teiste mineraalainete optimaalse soolestikus imendumise tagamiseks. Vitamiin B1 osaleb mineraalaineid organismi imavate transportvalkude töös. Vitamiini B6 on vaja mineraalainete transportimiseks nende toimekohtadesse rakkudes. Vitamiinide B1 ja B6 vaegus võib seega organismi magneesiumiga varustatust oluliselt vähendada. Seetõttu tuleb väga tähelepanelikult jälgida, et manustate neid vitamiine vaeguse vältimiseks optimaalselt. (Gröber U 2008 & Schmiedel V 2019).
Kogus: 90tk.
Kasutamine: 3tk päevas.
Toimeainete sisaldus | Päevase koguse 3 kapsli korral |
---|---|
Magneesium | 300 mg, 80%* |
*soovituslik päevane kogus Šveitsi normide järgi
Tootja: Nahrin AG. Šveits. Maaletooja: Swiss Nahrin Estonia OÜ. Roosikrantsi 17, Tallinn
Tegemist on toidulisandiga. Mitte kasutada mitmekesise toitumise asendajana. Hoida kuivas, lastele kättesaamatus kohas. Mitte ületada päevast soovituslikku tarbimise kogust. Haiguse korral pöörduda arsti poole. Oluline on toituda mitmekülgselt ja tasakaalustatult ning harrastada tervislikku elustiili.
KÄTLIN (Toote omanik) –
Ostan kindlasti veel.
Marika Pärn (Toote omanik) –
Tellisin endale ja olen umbes pool ära võrtnud, muutus kahjuks/õnneks ei ole aga loodan, et mõjub hästi.
kaja Vilipus (Toote omanik) –
paraku oli Q-10 asemel komplektis lutein´i kapslid
Ülle Põldoja (Toote omanik) –
olen ka varem kasutanud ja sobivad