Pea, kaela, turjamassaaž          

Massaaž taastab sisemise rahu , mis aktiveerib omakorda füüsilist tervenemist. Olulisel kohal on siin tasakaalu loomine inimese keha ja meele vahel.

Kael, pea ja õlavööde

Enamasti ei ole selle piirkonna valud seotud tõsiste haigustega vaid kaelalihaste liigse pingega, mida on võimalik leevendada kehaasendi korrigeerimise, spetsiaalsete harjutuste, massaži ja teiste lihtsamate tegevustega. Kuid esineb ka mitmeid valu põhjusi, mille selgitamiseks ja leevendamiseks on vajalik arstiabi.

Sagedasemad peavalu põhjused:

Üks levinumaid on pingepeavalu - nüri, mittetukslev valu otsmikul või pea mõlemal küljel. Sageli on põhjuseks emotsionaalne stress või halb kehahoid (sundasend) mis toob kaasa pea- ja kaelalihaste pinguldumise. Tekkepõhjuste alla võivad kuuluda allasurutud emotsioonid, mittesobiv dieet, kõhukinnisus, unetus, hormonaalsed muutused ja saastunud tubane õhk kodus või tööl.

Migreen

Lülisamba kaelaosa haigused, osteokondroos.

Hüpertensioon ehk mõõdukalt kõrgenenud vererõhk on üsna tavaline ega kutsu esile peavalu. Väga kõrge vererõhu puhul aga võib tekkida ka peavalu. Vererõhust tingitud peavalu esineb tihti hommikuti ärgates pea kuklaosas ning on loomult pulseeriv, võib esineda ka virvendus silme ees.

Viirushaigused Eestis esineb sageli viirushaigusi, sealhulgas grippi. Sagenenud on puukentsefaliit ja -borrelioos. Ka nende haiguste oluline tunnus on peavalu.

Hormonaalsed muutused

Neuralgiad, trigeminus neuralgia (sümptomiteks: hootised sähvivad valud ühel näo poolel,esineb ka valuvabasid perioode.

Ülitundlikkuse- ehk allergiapeavalu: mürgitused, pohmell – toksiliste ainete kuhjumisest

Urkepeavalu( sinusiit- nohu tagajärel tekkinud põletik ninakõrvalurgetes ja sellest tulenev otsmikupiirkonna peavalu.

Hambast lähtuv peavalu

Silmapingutuspeavalu

Traumajärgne peavalu

Pingutuspeavalu

Ravimitekkeline peavalu Eakate inimeste hulgas on peavalu levinud nähtus, see valu võib olla mõne kasutatava ravimi kõrvaltoime, mitte haiguse sümptom.

Fibromüalgia ehk lihasereuma. Fibromüalgia avaldub eelkõige valuna. “Valu on igal pool”, on laialivalguv, peamiselt kaela- ja nimmesegmentide piirkonnas, sealhulgas õla- ja vaagnavöötmes, rinnakorvi ülaosas, küünarnuki- ja põlvepiirkonnas ning kätel. Peamassaaž on väga sobiv.

Häired soolestiku töös, näiteks kõhukinnisusega kaasub sageli peavalu.

Ajukelmepõletik (meningiit), valu süveneb pea noogutamisel-ravida viivitamatult põhihaigust, massaaž vastunäidustatud!  NB! Peavalu tekib ka päikesepiste, rästikuhammustuse, sõiduiivelduse, merehaiguse, magamatuse, müra, nälja, vedelikukaotuse, vedelikupeetuse (tursed), tubakasuitsu, võõrutusravist tulenevate seisundite korral.

Massaaž istudes

1. Silitus – pikk pai- kahe käega pealaelt, kaelalt alla õlgade suunas

2. Õlgade tõstmine: sissehingamise ajal tõstab klient õlgu üles, massöör hoiab  vastu 3-4 sek. ja väljahingamise ajal õlad alla vajutada.

3. Leia sobiv kreem: kadakakreem, artifit kreem või jalapalsamKanna kreem sõrmeotstega ringe tehes kaela taha ja õlavöötmele laiali

4. Seisa kliendi vasakule küljele ja toeta oma vasak käsi laubale ja parem kliendi kuklale. Liiguta pead kergelt ette ja tahapoole. Kuklapoolse käega vajuta sõrmeotstega läbi koljuserv.

5. Toeta käega pea laubaosa. Aseta pöial ühele poole kaela ja sõrmed teisele poole, masseeri üles ja alla.

6. Pigista ja venita õlapealseid lihased ülespoole ja lase lahti kahelt poolt korraga. Ära liialt haiget tee! Valu tekke korral tee lõdvestavat vibratsiooni

7. Palu kliendil lõdvestuda . Haara kliendi küünarvartest ja tee kliendi kätega ringe

8. liigu peanahal väikesi tugevaid ringe tehes alt ülespoole, külgedelt üles ja eest taha

9. Kulmude pealt tugev silitus, pinge välja! Hõõrumine meelekohtadel

10. Löökvõtted

  • Hakkimine turja piirkonnas
  • Teokarbi kujuliselt asetatud kätega patsutamine kogu õlavöötme piirkonnas

14. Suured ringid peanahal (šampoonimine) mõlema käega

15. Sakutamine: haara peopessa juuksed ja pigista 3 korda, lase lahti. Korda võtet kogu pea ulatuses

16. Kõrvad: hõõrumine, pigistamine, venitamine

Idamaade meditsiin

tegeleb mööda meridiaane ringleva yin ja yang energia tasakaalustamisega. Olulised kanalid asuvad ka peas. Puudutustega on võimalik energiablokeeringud kõrvaldada, misläbi keha saab end ise tervendada kui energia liikumine on taastatud.

Peamised  punktid:

  • Kolmas silm - ninajuurel, kulmude vahel ravib unetust ja rahustab vaimu
  • tk20 kõrgeim punkt pealael ravib: peapööritus, nohu, keskendumisvõime langus, juuste väljalangemine, ateroskleroos, allergia, väsimus, unehäired
  • sp 21 asub poolel vahemikul õlanukist 7.kaelalülini  Leevendab kaela jäikust, ängi, ärrituvust, käte ja jalgade külmetamist, lõdvestab õlalihaseid ja aktiveerib peapiirkonna verevarustust.

Väga tõhus on kanda neisse punktidesse Nahrini kreeme ja lahjendatud eeterlikku õli.

Kadakakreem

kaasaegne kiirelt toimiv valu- ja põletikuvastane vahend taimsel baasil.
Kreemi üheks peamiseks aktiivseks komponendiks on kadakaõli, millel on omadus laiendada veresooni, seeläbi omakorda stimuleerides vereringet ja kiirendades ainevahetust.
Tänu sellele suudab kreem kiiresti vaigistada valu ja tekitada soojatunnet.


Kadakakreemil on ka hingamissüsteemile desinfitseeriv toime, kreem on efektiivne külmetushaiguste profülaktikas ja ravis. Tänu õlide -mänd, eukalüpt, küpress - sisaldusele annab leevendust köha, ägeda ja kroonilise ning nn. suitsetajate bronhiidi korral.
Aitab puhastada organismi ja tugevdab immuniteeti.

Kasutusalad:

  • liigeste haigused: reuma, osteoporoos, podagra, artroosid – kergelt sisse määrida haigetele liigestele; 
  • krooniline ja nn suitsetaja bronhiit - hõõruda rinda ja selga;
  • sagedased külmetushaigused nõrgenenud immuniteet - hõõruda rinnak ja selga sel juhul, kui ei ole vastunäidustusi; 
  • nn. ''külmad jalad", ebameeldiv lõhn, seenhaigused - määrida 1-2 x päevas;
  • hüpertoonia e. Kõrgvererõhutõbi - määrida kaelalihaseid.

Artifit kreem

  • optimeeritud, tõhus kreem kõhre säilitamiseks ja uuendamiseks
  • elastse sidekoe säilitamine
  • liigesevedeliku säilitamine ja moodustamine
  • liigeste funktsioneerimise säilitamine (kulumise vastane)
  • põletikuvastane (reuma!)
  • valude vähendamine degenereeruvate liigeste valude puhul
  • Naistele ja meestele alates 40 eluaastast profülaktikaks ja tervete liigeste (luude, kõhrede ja sidemete) säilitamiseks
  • oluline eakate inimeste ja sportlaste (kas hobi- või tipptaseme) jaoks
  • kõikidele luu-, kõhre või üldiste liigeseprobleemide all kannatavatele inimestele (isegi kui need tekivad nooremas eas!)
  • ülekaalulistele inimestele, kuna nende liigesed on pidevalt üle koormatud

Glükoosamiinsulfaat kuulub nende biokeemiliste ainete hulka, mis on vajalikud libedate ja lööke pehmendavate kihtide moodustamiseks, milleks liigestes on kõhr, aga ka liigesevedeliku (liigesevõide) moodustamiseks.
Glükoosamiinsulfaat on vajalik ka kahjustunud kõhre paranemiseks ja taastumiseks liigestes ja selgroolülides ning luustruktuuride loomiseks.   

Jalapalsam

taastab vereringet ja tugevdab veresooni. Vähendab raskust ja väsimust jalgades, ka kaelalihastes, lõdvestab lihaseid, hoiab ära krampide tekke. Desinfitseerib nahka, parandab väikesed haavad. Pärast epileerimist kõrvaldab ärrituse ja nahakipituse, jahutab ning värskendab nahka.

Sobib väga hästi õlavöötme massaažiks, andes kehale värske tunde.

 

Tule koolitusele "Sagedased peavalu põhjused" 9. juuni 2016 kell 17.00-18.00 Roosikrantsi 17, Tallinn.

 

Tekst: massöör Marge Kaljuvee